文／ 記者呂佳恆
時序進入春季，你也發現近來不停咳嗽、流鼻水、猛打噴嚏嗎，尤其出門賞花踏青時，症狀更為嚴重，小心可能是花粉症導致。花粉症屬於過敏性疾病的一種，當誘發症狀時，常讓人誤以為是感冒，甚至還會引起咳嗽、皮膚紅腫等症狀，不得輕忽；不過究竟花粉症該如何舒緩？又該如何預防呢？哪些人更容易誘發呢？臺北市立聯合醫院忠孝院區耳鼻喉科主任朱峻緯透過本文帶你一次了解花粉症。
什麼是花粉症？有哪些症狀？
臨床上，花粉症是過敏性鼻炎的一種，雖非是疾病，但卻是人體免疫系統接觸到花粉出現的過敏反應，尤其每逢春夏時期，百花盛開之際，也提高花粉數量，當花粉飄散且停留在空氣中，並隨著空氣進入到鼻腔內，這時免疫系統將其視為有害物質，就會引起一連串過敏反應。
1.鼻部症狀：鼻塞、流鼻水、打噴嚏等屬於典型花粉症表現。
2.眼部症狀：眼部發癢、灼熱感、發紅。
3.皮膚症狀：紅疹、搔癢，部分患者也會誘發尋麻疹等情況。
4.呼吸道症狀：咳嗽、胸悶、呼吸困難，甚至有氣喘體質者也會因此誘發氣喘。
朱峻緯提及，花粉症的症狀表現多樣，部分患者甚至會引起頭痛、疲倦、注意力不集中等問題，因而影響睡眠品質，這時應盡快尋求醫師協助，避免症狀加劇。
哪些人最容易誘發花粉症？
事實上，雖花粉症容易在特定季節發作，不過若住在都市的民眾，花粉附著PM2.5的大氣汙染物質、化學物質等，長期暴露下都可能因不慎吸入引發過敏，此外，以下這些族群也屬於花粉症的高風險群：
1.家族遺傳：父母若有過敏病史，子女罹患花粉症的機率也會提高。
2.兒童和青少年：因免疫系統尚未發育完全，容易受到外部環境因子影響，不過發病機會隨年齡而減少。
3.本身屬於過敏性體質：本身原本就有過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎等過敏疾病者，也容易受到花粉刺激導致過敏反應。
4.住在特定環境者：若住在空氣污染嚴重、花粉濃度高的區域，長期下來也容易埋下誘發花粉症的危險因子。
舒緩花粉症，從日常做起！
花粉症目前無根治方法，因此若飽受花粉症困擾者建議可從改善日常生活習慣開始做起，以降低症狀發生，維持生活品質。
1.眼部冰敷、熱敷鼻子：若出現花粉症過敏反應建議可將冷毛巾輕敷眼部5至10分鐘，並以溫熱毛巾熱敷鼻部，舒緩過敏症狀。
2.規律作息：良好的生活習慣能幫助維持免疫力，降低過敏症狀發生機率。
3.均衡飲食：日常可補充富含維生素C的水果、Omega-3 脂肪酸的食物或抗氧化食物，都有助於降低身體過敏發炎反應。
4.適量運動：運動能刺激腎上腺素分泌，促使鼻黏膜血管收縮，提升免疫調節能力，減少過敏反應的頻率。
預防花粉症，聰明掌握6關鍵！
1.減少外出：花粉濃度高或花粉季節，應盡量待在室內，並且關閉門窗。
2.出門做好防護：若仍需出門，建議應戴口罩、配戴包覆式眼鏡等，減少花粉刺激眼睛和鼻腔的風險。
3.回家後立即清潔：返家後應立即洗手、洗臉並更換衣物，減少花粉殘留。
4.生理食鹽水洗鼻：每天使用生理食鹽水清洗鼻腔，能減少過敏原殘留於鼻腔內造成過敏反應。
5.使用空氣清淨機：保持室內空氣清新以及溫濕度。
6.避免戶外晾曬衣物：減少衣物、床單沾染花粉的機會。
朱峻緯提醒，若透過調整日常習慣以及預防方式仍無法有效緩解花粉症的症狀，建議須進一步尋求醫師協助，透過諮詢了解過敏原以及生活習慣等因素，給予合適的藥物治療，即便藥物控制不佳，也可經評估考慮接受免疫療法，都能幫助穩定過敏反應，維持一定的生活品質。
